干果、坚果、籽仁一度被誉为“无负罪感零食”，可以随时随地的享用，饱腹的同时，不仅能满足多层咀嚼乐趣，感受味蕾的欢愉，更重要的是还能全面补充营养。这些混合的干坚果除了做零食，还能做食品配料，比如加入谷物棒中，成为美味及高营养价值的便携食品。

【干坚果谷物棒】

这款无需烘烤的谷物棒可以轻松定制——只需添加最喜欢的干果、坚果和籽仁即可。

原料：

8 汤匙金色糖浆

60克包装红糖

60克黄油或人造黄油

180克麦片

2茶匙磨碎的橙皮

82克切碎的混合干果（如：葡萄干、苹果干、枸杞、核桃、南瓜籽仁、葵花籽仁等）

步骤：

1）在大平底锅中，混合金色糖浆、红糖和黄油。用中火加热，直至混合物沸腾，糖溶解；继续烹饪并搅拌 1 分钟。关火，拌入麦片、橙皮和干果混合物。

2）将混合物用力压入涂有不粘烹饪喷雾的 23 厘米方形烤盘中。

3）待其完全冷却，切成条。存放在密封容器中。