早晨需要充足且均衡的营养来开启新的一天，这些养分包括：为身体提供能量的碳水化合物；有助于维持肌肉和组织正常功能的优质蛋白质；满足大脑运作需要的健康脂肪（如Omeg-3脂肪酸）；增强免疫力的维生素；保持身体正常生理功能的矿物质....，

如何才能在一份早餐中同时包含以上所有营养成分，满足身体所需呢？在健康的谷物早餐中添加葡萄干、核桃和南瓜籽仁，全面补充营养，开启元气满满一天。